Ο φαρμακοποιός Amir Bhogal έδωσε τέσσερις βασικές συμβουλές για την προστασία από ιώσεις τον χειμώνα: επαρκής ύπνος και κατανάλωση εποχιακών φρούτων και λαχανικών για ενίσχυση του οργανισμού, συχνός καθαρισμός χώρων λόγω της αντοχής των ιών στο περιβάλλον, εμβολιασμός κατά της γρίπης και αποφυγή επαφής με άτομα που έχουν συμπτώματα κρυολογήματος
Ο φαρμακοποιός Amir Bhogal παρουσίασε τέσσερις βασικούς κανόνες που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο μόλυνσης από ιούς και λοιμώξεις την περίοδο του κρύου και της γρίπης, σύμφωνα με το HuffPost.
1. Ύπνος & διατροφή
Ο ειδικός τόνισε πως το πιο απλό αλλά και αποτελεσματικό μέτρο είναι «να κοιμόμαστε όσο χρειάζεται το σώμα μας» και να καταναλώνουμε άφοβα όλα τα εποχιακά λαχανικά, φρούτα και μούρα. Όπως εξήγησε:
«Αυτό θα βοηθήσει τον οργανισμό να λάβει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για την αναγέννηση των κυττάρων και τη μείωση της ευπάθειας στις λοιμώξεις».
2. Υγιεινή χώρου
Συνιστά πιο συχνό υγρό καθάρισμα στο σπίτι, αλλά και καθαρισμό των γραφείων στη δουλειά. Οι ιοί, όπως σημείωσε, «επιβιώνουν στο περιβάλλον από 24 έως 48 ώρες», γεγονός που καθιστά τη σκόνη και τη βρωμιά σοβαρές πηγές μόλυνσης.
3. Εμβολιασμός
Η πιο αποτελεσματική μέθοδος πρόληψης, σύμφωνα με τον Bhogal, παραμένει το εμβόλιο της γρίπης.
4. Αποφυγή επαφής με ασθενείς
Τέλος, προέτρεψε να αποφεύγεται η στενή επαφή με άτομα που εμφανίζουν συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης.
www.bankingnews.gr
1. Ύπνος & διατροφή
Ο ειδικός τόνισε πως το πιο απλό αλλά και αποτελεσματικό μέτρο είναι «να κοιμόμαστε όσο χρειάζεται το σώμα μας» και να καταναλώνουμε άφοβα όλα τα εποχιακά λαχανικά, φρούτα και μούρα. Όπως εξήγησε:
«Αυτό θα βοηθήσει τον οργανισμό να λάβει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για την αναγέννηση των κυττάρων και τη μείωση της ευπάθειας στις λοιμώξεις».
2. Υγιεινή χώρου
Συνιστά πιο συχνό υγρό καθάρισμα στο σπίτι, αλλά και καθαρισμό των γραφείων στη δουλειά. Οι ιοί, όπως σημείωσε, «επιβιώνουν στο περιβάλλον από 24 έως 48 ώρες», γεγονός που καθιστά τη σκόνη και τη βρωμιά σοβαρές πηγές μόλυνσης.
3. Εμβολιασμός
Η πιο αποτελεσματική μέθοδος πρόληψης, σύμφωνα με τον Bhogal, παραμένει το εμβόλιο της γρίπης.
4. Αποφυγή επαφής με ασθενείς
Τέλος, προέτρεψε να αποφεύγεται η στενή επαφή με άτομα που εμφανίζουν συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης.
www.bankingnews.gr
Σχόλια αναγνωστών