Συμπληρώματα, ενδοφλέβιες βιταμίνες και άλλες δημοφιλείς θεραπείες κατά της γήρανσης μπορεί να κοστίζουν ακριβά, όμως σύμφωνα με ειδικούς δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία ότι παρατείνουν τη ζωή ή βελτιώνουν ουσιαστικά την υγεία.
Την προειδοποίηση απευθύνουν οι γιατροί προληπτικής ιατρικής Hugh Coyne, Mohammed Enayat και Mika Engel, μιλώντας στο Marie Claire. Όπως επισημαίνουν, πολλές από τις πιο διαδεδομένες πρακτικές αντιγήρανσης προωθούνται έντονα στην αγορά, χωρίς όμως να έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους.
Οι 5 μέθοδοι που χαρακτηρίζουν αμφισβητήσιμες
Οι ειδικοί αναφέρουν ότι τα παρακάτω δεν διαθέτουν ισχυρές επιστημονικές αποδείξεις πως συμβάλλουν στη μακροζωία:
- Συμπληρώματα για την αύξηση των επιπέδων NAD+.
- Τα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής που διαφημίζονται ως «αντιγηραντικά».
- Ενδοφλέβιες εγχύσεις βιταμινών (IV vitamin therapy).
- Ενέσεις συγκεκριμένων πεπτιδίων που προωθούνται για αντιγήρανση.
- Υπερβολική εξάρτηση από συσκευές και εφαρμογές συνεχούς παρακολούθησης της υγείας.
Όπως εξηγούν, παρότι οι πρακτικές αυτές έχουν αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα, μέχρι σήμερα οι διαθέσιμες μελέτες δεν έχουν αποδείξει ότι αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής ή προσφέρουν σημαντικά οφέλη σε υγιή άτομα.
«Δεν μπορείς να αγοράσεις τη μακροζωία»
Ο δρ. Hugh Coyne τονίζει ότι πολλοί άνθρωποι πέφτουν στην παγίδα του εύκολου δρόμου.
«Το μεγαλύτερο λάθος είναι να πιστεύει κανείς ότι μπορεί να αγοράσει τη μακροζωία μέσω του διαδικτύου.»
Όπως υπογραμμίζει, κανένα συμπλήρωμα ή θεραπεία δεν μπορεί να αντισταθμίσει τις επιπτώσεις ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής.
Τι πραγματικά βοηθά να ζήσουμε περισσότερο
Αντί για ακριβές θεραπείες, οι ειδικοί προτείνουν να επενδύσουμε σε συνήθειες των οποίων η αποτελεσματικότητα έχει τεκμηριωθεί από πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες:
- Τακτική σωματική άσκηση.
- Ασκήσεις ενδυνάμωσης για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας.
- Ποιοτικό και επαρκή ύπνο.
- Ισορροπημένη, μεσογειακού τύπου διατροφή.
- Αποτελεσματική διαχείριση του άγχους.
- Διατήρηση ισχυρών κοινωνικών σχέσεων και ενεργής κοινωνικής ζωής.
Οι γιατροί καταλήγουν ότι η μακροζωία δεν εξαρτάται από «μαγικές» θεραπείες, αλλά από έναν σταθερά υγιεινό τρόπο ζωής, ο οποίος εξακολουθεί να αποτελεί τον πιο αξιόπιστο σύμμαχο για καλύτερη υγεία και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.
www.bankingnews.gr
Σχόλια αναγνωστών